Werk-privé weer in balans
Het vinden van een gezonde balans tussen werk en privé is essentieel voor zowel je mentale als fysieke welzijn. In onze hedendaagse, snel veranderende wereld kan het gemakkelijk zijn om overweldigd te raken door werkverplichtingen, waardoor persoonlijke tijd en relaties onder druk komen te staan. Mijn coaching is erop gericht je te helpen deze balans te herstellen en te onderhouden, zodat je zowel op professioneel als persoonlijk vlak kunt bloeien.
Een belangrijk onderdeel van mijn benadering is het helpen stellen van duidelijke grenzen tussen werk en privé. Dit kan betekenen het leren ‘nee’ zeggen tegen extra taken op het werk, of het inplannen van ononderbroken tijd met familie en vrienden. Ik werk samen met jou om praktische strategieën te ontwikkelen die passen bij jouw specifieke situatie en behoeften.
Een ander aspect van het creëren van evenwicht is tijdmanagement. Ik help je bij het prioriteren van taken en het efficiënt indelen van je tijd, zodat je meer gedaan krijgt in minder tijd, zonder in te boeten aan kwaliteit. Dit kan betekenen het vinden van slimmere manieren om te werken, zoals het benutten van technologie of het delegeren van taken, zodat je meer tijd overhoudt voor jezelf en je dierbaren.
Daarnaast benadruk ik het belang van zelfzorg en persoonlijke ontwikkeling. Dit betekent tijd maken voor activiteiten die je energie geven en je helpen ontspannen, zoals sporten, hobby’s, of simpelweg ontspannen met een goed boek. Het gaat erom een levensstijl te creëren waarin werk niet allesoverheersend is, maar een deel uitmaakt van een rijk en vervullend leven.
Samen werken we aan het vinden van dat evenwicht, waarbij we zowel je professionele ambities als je persoonlijke passies en relaties toelaten. Met de juiste tools, technieken en mindset is een harmonieus leven, waar werk en privé in balans zijn, absoluut haalbaar.
Veelgestelde
Vragen & antwoorden
Waar is coaching goed voor?
Ik ben van mening dat ieder mens in staat is om de juiste keuzes te kunnen maken, mits hij of zij beschikt over de juiste kennis. En die kennis zit in jou.
Ik kan je helpen om te luisteren naar jezelf, keuzes te maken vanuit je hart en te handelen naar je verlangen. Mijn coachtrajecten worden daarom op maat gemaakt, zodat ze aansluiten bij jouw behoeften en wat jij nodig hebt. Ik ben er volledig voor jou. Ik bied een luisterend oor, denk met je mee, laat je zien en ervaren wat er bij jou speelt en help je inzien hoe het anders kan.
Is coaching iets voor mij?
Als je het gevoel hebt dat je vastloopt, op zoek bent naar verandering of verbetering in je persoonlijke of professionele leven, of een specifiek doel wilt bereiken, kan coaching heel nuttig zijn. Hier zijn enkele vragen die je jezelf kunt stellen om te bepalen of coaching iets voor jou is:
- Ben ik bereid om te veranderen of te groeien?
- Ben ik open voor feedback en nieuwe perspectieven?
- Ben ik bereid om tijd en energie te steken in het coachingproces?
Als je op deze vragen 'ja' antwoordt, dan is de kans groot dat je veel baat hebt bij coaching.
Echter, het is belangrijk om te onthouden dat het succes van coaching grotendeels afhankelijk is van jouw bereidheid om actief deel te nemen aan het proces en de verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen groei en ontwikkeling. Ik kan je hier bij begeleiden van start tot einde, maar uiteindelijk ben jij degene die het werk moet doen.
Wanneer kun je niet bij mij terecht?
- Wanneer je snel klaar wilt zijn: Coaching is geen cursus of training, maar een persoonlijk ontwikkelingstraject. In de meeste gevallen ben je niet na 1 sessie daar waar je graag wilt zijn.
- Je medicijnen gebruikt die invloed kunnen hebben op je psychische toestand: Ik waardeer je gezondheid en welzijn en daarom wil ik aangeven dat wanneer je gebruik maakt van medicijnen die invloed kunnen hebben op je psychische toestand, ik je tijdens deze periode niet kan coachen.
Hoe werkt een kennismakingsgesprek?
Tijdens het kennismakingsgesprek kijken we samen of er de juiste chemie is. En ik jou kan verder helpen met je coaching vraag.
En geen zorgen, het is geen sollicitatiegesprek. Ben lekker jezelf en voel je veilig en op je gemak.
Een kennismakingsgesprek duurt een half uur. Het is geheel kosteloos en verplicht je tot niets. Wil je na het kennismaken doorgaan met de sessie? Dan breng ik het afgesproken coaching tarief in rekening.
Wat is coaching?
Coaching is een ontwikkelingsproces waarbij jij (de coachee), wordt ondersteund door mij (de coach), om specifieke persoonlijke, professionele of educatieve doelen te bereiken. Door middel van gestructureerde gesprekken, help ik jou om zelfbewustzijn en zelfreflectie te ontwikkelen, waardoor jij beter in staat bent om je eigen oplossingen te vinden en acties te ondernemen om deze doelen te bereiken.
Investering
Coaching is geen cursus of training, maar een persoonlijk ontwikkelingstraject. Hierbij ga ik ervan uit dat de verandering die je zoekt in jou zelf zit.
Tijdens het kennismakingsgesprek bepalen we samen het doel en de duur van het traject.
Na het bepalen van het coachingtraject ontvang je van mij een vrijblijvend voorstel.
Wat kost coaching?
Ik hanteer de volgende tarieven:
- Particulier: €115 - €145,- per uur (incl. BTW)
- Ondernemers: €145,- per uur (excl. BTW)
Kennismaken is gratis en geheel vrijblijvend. Zie ook betaalbare coaching voor mensen met een kleiner budget.
Wordt coaching vergoed?
Via je werkgever
Meer dan de helft van de personen die op zoek zijn naar coaching, kunnen vaak een vergoeding krijgen via hun werkgever. Dit komt doordat veel werkgevers budgetten beschikbaar stellen voor persoonlijke ontwikkeling, opleidingen of het voorkomen van verzuim.
Controleer je CAO, vooral als je bij een gemeente, universiteit, universitair medisch centrum werkt, of langer dan drie jaar ononderbroken in dienst bent bij de Rijksoverheid. In deze gevallen kun je vaak aanspraak maken op een budget specifiek bestemd voor coaching.
Via je zorgverzekering
Coaching wordt in de meeste gevallen niet vergoed door je zorgverzekeraar.
Dit komt omdat het valt onder counseling en dit wordt ook aanvullend vaak niet vergoed.
Voor ondernemers
Coaching kan voor ondernemers fiscaal aftrekbaar zijn onder de inkomsten- en vennootschapsbelasting. Kosten voor trainingen, opleidingen, cursussen, seminars of workshops die aantoonbaar bijdragen aan het onderhouden of verbeteren van vakkennis, zijn zakelijk aftrekbaar.
Zullen we vrijblijvend kennismaken?
